Atpazīstot šo uzvedību, jums būs vieglāk ar to tikt galā.
Narcises are very predictable / kolāža, My, foto: depositphotos.com
Eksperti ir detalizēti aprakstījuši, kā atpazīt narcistu saskarsmē un attiecībās.
Saskaņā ar žurnāla Time datiem narcisisti ir pazīstami ar savu ekskluzivitātes izjūtu, egocentrismu, pārākuma kompleksu un augstprātīgu attieksmi pret citiem.
“Komunikācija ar viņiem var būt garlaicīga un nogurdinoša, un tas, kas var šķist vienkārša saruna, var ātri pāraugt strīdā, kuru jūs negaidījāt. Apgūstot dažas saskarsmes iezīmes, kas raksturīgas cilvēkiem ar narcistiskiem personības traucējumiem, jūs varat labāk aizsargāt savu garīgo veselību šādu attiecību laikā,” teikts rakstā.
Kā norāda ģimenes terapeite Karija Anna Klīvlenda (Carrie Ann Cleveland), narcisisti ir ļoti paredzami – tiklīdz jūs atklājat viņu personību un ieskatāties zem viņu maskas, jūs varat viegli paredzēt, ko viņi teiks un kas viņus izraisīs.
“Nekad nav laba doma atrunāties, strīdēties, aizstāvēties vai skaidroties ar narcistu, jo tad jūs tikai ieslīdēsiet šajā apburtajā lokā,” viņa iesaka.
Kā narcisists manipulē: galvenās taktikas
Kā norādīts rakstā, kad cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem jūtas apdraudēti, viņi bieži vien ķeras pie manipulācijas taktikas, ko sauc par DARVO (noliegšana, uzbrukums un upura un likumpārkāpēja pozicionēšana).
“Tas ir sarkanais karodziņš Nr. 1, uz ko vērst uzmanību, kad saskaras ar narcistu,” uzsver klīniskais psihologs Deivids Hokinss.
Šie ir eksperta nosauktie trīs iepriekš minētās taktikas posmi:
- Noliegšana. Cilvēki ar narcisismu mēdz dedzīgi aizstāvēties pret jebkuru apsūdzību vai kritiku.
- Uzbrukums. Cilvēki ar narcisismu bieži nonāk uzbrukuma fāzē, kritizējot personas personību un autoritāti. Narcisists var pieminēt pagātnes kļūdas, mēģinot diskreditēt personu, kas kritizē viņa uzvedību, vai uzbrukt viņa zināmajām nedrošībām.
- Lomu maiņa. Visbeidzot, narcisists nostāda sevi upura lomā. Mēģinot izraisīt līdzjūtību un novērst uzmanību no savas uzvedības, viņš apgalvo, ka pret viņu izturas netaisnīgi.
Lasiet arī:
Citas izplatītas narcista taktikas un paņēmieni:
Minimizēšana. Šīs metodes pamatā ir narcista vēlme mazināt kaitējumu, ko viņš vai viņa nodara.
Noraidīšana. Ja narcists jūt, ka viņu kritizē, viņš bieži izvairās no atbildības, mainot sarunas tematu.
Izspēlēts apjukums. Narcisisti dažkārt izliekas, ka nesaprot, ko jūs sakāt, un saruna apstājas. Viņi apzināti izturas tā, it kā būtu apjukuši, aizmirsuši vai nespētu saprast jūsu viedokli.
Šarma uzbrukums. Daži narcisisti iekaro cilvēkus ar pārmērīgu glaimošanu un draudzīgu uzvedību.
Projekcija. Tas ir psiholoģiskās aizsardzības mehānisms, ko narcisisti dažkārt izmanto, lai jūs vainot par savām domām, jūtām un uzvedību, piemēram, melošanu, krāpšanu vai kontrolējošu uzvedību, par ko viņi paši ir vainīgi.
Sarkasms, kas maskēts kā humors. Nrcis bieži maskē sarkasmu kā humoru, ievietojot asas piezīmes par jūsu inteliģenci, kompetenci vai izskatu, bet pasniedzot tās kā joku.
Saskaņā ar psihoterapeita Klīvlenda teikto, kad jūs atpazīsiet šīs taktikas un uzvedības paņēmienus, jums būs vieglāk ar tiem tikt galā, neapvainojoties un nesaskumstot, Labākā vispārējā reakcija uz katru no šiem toksiskajiem komunikācijas modeļiem ir viena un tā pati: saglabāt mieru, vēsu prātu un neitralitāti.
Atcerieties, iepriekš psihologs nosauca trīs paņēmienus, ar kuru palīdzību narcists manipulē ar jums attiecībās.
