Lai ātri un jebkuros apstākļos aizmigtu, ir vērts ķerties pie militāra trika.
Militāristi labi zina, kā ātri aizmigt, ja nevar aizmigt / kolāža My, foto pixabay, depositphotos.com
Ja naktī ilgi mētājaties un nevarat aizmigt, ir vērts izmēģināt armijas izstrādāto glābiņu. Kamēr cilvēki meklē dažādus veidus, kā pagulēt un ko ēst, lai aizmigtu, ASV bruņoto spēku karavīri vēl pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados izgudroja paņēmienu, kā uzreiz aizmigt.
Kā aizmigt 2 minūtēs – militārā metode
Šī metode tika aprakstīta publikācijā IFLScience. Sākotnēji tehnika tika izgudrota pilotiem, kuriem nepieciešams pietiekami daudz miega, lai nodrošinātu normālu koncentrēšanos. Šī tehnika tika aprakstīta 1981. gada grāmatā un pēc tam ieviesta Amerikas militārajās skolās.
Tiek norādīts, ka pēc 6 nedēļu ilgas prakses 96 % pilotu spēja aizmigt, izmantojot šo metodi, pat pēc kafijas dzeršanas un ar šāvienu skaņām fonā. Zinot, kā aizmigt, kad viņi negrib, viņiem izdevās to izdarīt pat sēžot.
Sāciet ar pieres muskuļu atslābināšanu. Tad atslābini acis, žokli un vaigus. Koncentrējieties uz elpošanu. Pārliecinieties, ka kakls un pleci nav saspringti. Vaļīgi nolaidiet rokas gar ķermeni, ļaujiet pirkstiem atpūsties.
Pirms aizmigšanas 2 minūšu laikā iedomājieties, kā siltums pakāpeniski izplūst no galvas aizmugures uz rokām. Veiciet lēnu ieelpu-izelpu. Pilnībā atslābiniet krūtis, vēderu, kājas un pēdas.
Lasiet arī:
Tagad iedomājieties, ka siltums nokāpj līdz pēdu galiem. Atbrīvojiet prātu no visām raizēm. Lai to izdarītu, metode, kā ātri aizmigt, iesaka iedomāties sevi laivā skaistā ezera vidū. Ja sāk traucēt uzmācīgas domas, 10 sekundes atkārtojiet sev “nedomā” un pēc tam turpiniet iztēloties dabu.
Neilgi pēc tam jums vajadzētu aizmigt. Šo kā aizmigt 1 minūtē 1 minūtē dzīvesveida triku ir pārbaudījuši tūkstošiem cilvēku, un tas ir pierādījis savu efektivitāti.
