Zaļo tēju var dzert mērenā daudzumā.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka šāds dzēriens var nebūt piemērots ikvienam / foto pexels
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un pasargāt no hroniskām veselības problēmām, taču tā satur kofeīnu, kas pārmērīgas lietošanas gadījumā var izraisīt blakusparādības. Tāpēc verywellhealth ir uzskaitījusi sešus šī dzēriena pārmērīga patēriņa trūkumus.
Kuņģa un zarnu diskomforts
Lielākā daļa cilvēku var droši lietot zaļo tēju bez jebkādām blakusparādībām, taču zaļās tējas ekstrakta bagātinātāju lietošana var izraisīt:
- kuņģa darbības traucējumi;
- slikta dūša;
- aizcietējums.
Asinsspiediena paaugstināšanās
Zaļo tēju ir droši lietot mērenā daudzumā, jo tā satur kofeīnu. Pētnieki norāda, ka 400 mg kofeīna dienā lietošana var izraisīt vairākas blakusparādības, proti:
- Hipertensija (paaugstināts asinsspiediens);
- sirdsklauves;
- galvassāpes;
- trauksme;
- miega problēmas.
Miega problēmas
Liela kofeīna daudzuma lietošana var ietekmēt miega kvalitāti, tāpēc, ja iespējams, izvairieties dzert zaļo tēju pirms gulētiešanas.
Samazināta dzelzs uzsūkšanās
Zaļā tēja satur augu savienojumus, ko sauc par katehīniem, kuriem piemīt spēcīga antioksidanta iedarbība. Lai gan katehīniem ir vairākas veselībai labvēlīgas īpašības, tie var ietekmēt organisma spēju uzsūkt dzelzi no pārtikas. Tas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju cilvēkiem ar zemu dzelzs līmeni.
“Ja jums ir zems dzelzs līmenis, konsultējieties ar ārstu. Zaļo tēju nelielos daudzumos vai starp ēdienreizēm joprojām var droši lietot uzturā,” apliecināja verywellhealth.
Aknu bojājumi
Zaļās tējas lietošana tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, taču cilvēkiem ar noteiktiem gēnu variantiem tā dažkārt var izraisīt aknu bojājumus.
“Šī komplikācija nav izplatīta un parasti rodas, lietojot zaļās tējas ekstrakta piedevas, nevis pašu zaļo tēju,” skaidrots publikācijā.
Tāpēc, ja Jums ir bažas par šo risku vai Jums ir bijušas aknu slimības, konsultējieties ar savu ārstu.
Zāļu mijiedarbība
Lietojot zaļo tēju lielās devās, var rasties mijiedarbība ar dažiem medikamentiem un zālēm. Šis dzēriens satur arī savienojumus, kas var pazemināt medikamentu līmeni asinīs, padarot tos mazāk efektīvus.
Tāpēc, pēc pētnieku domām, lieli zaļās tējas daudzumi var ietekmēt:
- beta blokatorus;
- antikoagulanti;
- holesterīna medikamenti;
- antidepresanti;
- osteoporozes zāles.
“Pirms jebkuru jaunu uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Zaļās tējas savienojumi var mijiedarboties ar antikoagulantiem, palielinot asiņošanas risku,” piebilda verywellhealth.
Lasiet arī:
Citi veselības padomi
Iepriekš eksperts skaidroja, kāpēc šokolāde kļūst balta un vai to var ēst. Pēc viņas teiktā, šis krītainais pārklājums uz virsmas var šķist aizdomīgs, taču nevajadzētu panikot un nekavējoties šokolādi izmest.
Uztura speciālisti ir nosaukuši arī 6 dzērienus, kas satur vairāk cukura nekā donuts. Sarakstā iekļauta saldā tēja, ar medu saldinātas tējas, gāzētie dzērieni, limonādes, sporta dzērieni un kafijas dzērieni.
