Eksperts iesaka, kā to atpazīt un attīstīt.
Šī ir viena no visvairāk nenovērtētajām veselīgu un stabilu attiecību pazīmēm / kolāža My, foto: depositphotos.com
Psihologi identificē vienu signālu, kas ir spēcīgākais veiksmīgu attiecību prognozētājs, taču to var būt diezgan grūti pamanīt. To pastāstīja attiecību eksperte ar sociālo zinātņu maģistra grādu Baija Vose, raksta CNBC Make It’s.
“Viena no visvairāk nenovērtētajām veselīgu un stabilu attiecību pazīmēm ir jēdziens, ko sauc par “savstarpēju ietekmi”,” viņa teica.
Šo terminu ir radījuši laulību psihologi Džons un Džūlija Gottmani, viņa teica.
“Savstarpēja ietekme nozīmē gatavību ļaut, lai partnera vajadzības, ievainojamība un uzskati ietekmē jūs un pat kaut ko maina jūsu pašu uzvedībā. Šī iezīme parasti izpaužas tikai saspīlējuma vai domstarpību laikā, nevis harmonijas laikā. Attiecību sākumā parasti visi uzvedas pēc labākās sirdsapziņas, un tāpēc šo vērtīgo “zaļo signālu” ir grūti pamanīt.” – piebilda eksperts.
Viņa paskaidroja, kā to atpazīt un attīstīt savās attiecībās:
Kas ir savstarpēja ietekme. 2020. gada pētījumā psihologi novēroja gandrīz 320 pārus un atklāja, ka tad, ja abi partneri jūt, ka viņu viedoklis patiešām ir svarīgs un var reāli ietekmēt otru, attiecību kvalitāte saglabājas augsta un emocionālā drošība gadu gaitā padziļinās. Kad abi partneri jūtas savstarpēji ietekmējami, psihologi ir novērojuši, ka attiecības ne tikai šķiet taisnīgākas, bet tās patiesībā kļūst stabilākas un mīlošākas.
Kā savstarpējā ietekme izpaužas praksē. Savstarpēja ietekme nenozīmē atteikšanos no savas identitātes vai savu vajadzību atlikšanu malā miera saglabāšanas labad. Patiesa atvērtība nozīmē saglabāt savas vērtības, vienlaikus atstājot vietu partnera pieredzei, jo īpaši tad, kad jūsu uzskati atšķiras. Jūs veidojat kopīgu dzīvi, kurā katra viedoklis ir svarīgs.
Lasiet arī:
Kā attīstīt savstarpēju ietekmi attiecībās. Katru nedēļu apzināti speriet vienu soli uz priekšu, kas ir svarīgs jūsu partnerim. Tas varētu būt ieradums, ko jūs maināt, vai viņa/viņas vēlmju ņemšana vērā. Šādā veidā jūs parādīsiet partnerim, ka viņa viedoklis tiek uzklausīts. Konflikta laikā ir noderīgi jautāt: “Ko es palaidu garām, kas man palīdzētu labāk izprast situāciju?”. Šis jautājums ir atbruņojošs, parādot, ka jūs necīnāties, lai būtu taisnība, bet gan lai saprastu savu partneri.
“Šie mazie žesti no malas var šķist nenozīmīgi, taču laika gaitā tie rada sajūtu, ka esat ņemts vērā, uzklausīts un novērtēts par savu ieguldījumu. Tieši šādos apstākļos rodas patiesa intimitāte – kaut kas tāds, kas atšķir pārus, kuri vienkārši eksistē blakus, no tiem, kuri nepārtraukti tuvinās viens otram,” apgalvo eksperts.
Iepriekš psihologs pastāstīja, kā saprast, ka kāds “nozog” jūsu enerģiju.
