Šī parādība ir ļoti izplatīta un laika gaitā var pakāpeniski kļūt sarežģītāka.
Svarīgi ir ne tikai pietiekami izgulēties, bet arī pareizi izgulēties / foto depositphotos.com
Ja katru rītu jūtaties ne visai labi, pirkstos ir tirpšanas sajūta, bet pleci kā vienmēr ir stīvi, problēma var būt meklējama gulēšanas veidā. Par to raksta The Huffpost.
Pēc ekspertu domām, daudzi cilvēki pat neapzinās, ka tas notiek, jo viņi aizmieg ar atpūtinātām rokām, bet līdz trijiem no rīta tās ir saspiestas dūrēs.
Guļot ar saliektām rokām, kas piespiestas pie krūtīm, sociālajos tīklos ir nodēvēta par “tiranozaura pozu”. Lai gan ārsti to tā nesauc, viņi brīdina, ka, ja to darāt katru nakti, īslaicīgais tirpšana var pārvērsties par ilgstošu nervu bojājumu.
“Kad guļat ar saliektām un pie ķermeņa piespiestām rokām, jūs varat radīt spiedienu uz nerviem elkoņos vai plaukstās. Tas var palēnināt asins plūsmu un izraisīt roku tirpšanu vai tirpšanu. Ja jūs to darāt bieži, tas var arī sasprindzināt jūsu plecus un padarīt tos stīvus vai sāpīgus,” HuffPost pastāstīja Dr. Radžs Dasgupta, miega medicīnas speciālists un Sleepopolis galvenais medicīniskais konsultants.
Tikmēr sertificēts ortopēds Metjū Benets (Matthew Bennett) apgalvo, ka dažiem cilvēkiem līdzīgs nervu kairinājums rodas arī plaukstas locītavās, līdzīgi kā tas notiek karpālā kanāla sindroma gadījumā. Ja jūs visu nakti turat saliektus elkoņus, tas rada spiedienu vietās, kur nervi iet cauri šaurām spraugām.
Kā izrādās, šī parādība ir ļoti izplatīta un laika gaitā var pakāpeniski sarežģīties.
Jo īpaši fizioterapeits Kīrans Šeridans (Kieran Sheridan) teica, ka viņš regulāri saskaras ar šādām sūdzībām darba laikā. Pacienti bieži apraksta, ka jūt “rokas nejutīgumu” vai ka no rīta viņiem ir jāstiepj rokas.
“Tas ir organisma signāls, ka jūsu nervu sistēma ir izjaukta,” viņš piebilda.
Dasgupta arī uzsvēra:
“Ja rokas vai plaukstas katru nakti kļūst nejūtīgas, pēc pamošanās vēl kādu laiku paliek nejūtīgas vai dienas laikā sāk novājināties, ir pienācis laiks doties pie ārsta.”
Eksperti iesaka pievērst uzmanību tādām pazīmēm kā asas sāpes rokā, problēmas ar priekšmetu turēšanu vai pat biežiem gadījumiem, kad telefons izkrīt no rokas. Ārsti aicina nejaukt šos simptomus ar diskomfortu vai neveiklību, jo tas ir jūsu ķermeņa veids, kā signalizēt, ka ir zināmas problēmas.
Bennets norādīja, ka ikvienam, kurš pamana, ka šie simptomi parādās arvien biežāk, vajadzētu pārbaudīt sevi.
“Lielākā daļa gadījumu ir ārstējami un labi reaģē uz agrīnu konservatīvu ārstēšanu,” viņš piebilda.
Lasiet arī:
Citi veselības padomi
Agrāk kļuva zināms, kāpēc nedrīkst dzert pārāk daudz zaļās tējas. Pēc ekspertu domām, šis dzēriens satur kofeīnu, kura dēļ tā pārmērīga lietošana var radīt blakusparādības.
Uztura speciālisti arī pastāstīja, kādas noderīgas īpašības piemīt persimoniem un kā tos ēst. Eksperti apgalvo, ka persimoni ir diezgan universāls produkts, jo tiem ir salda, medaina garša, tāpēc tos var ēst neapstrādātus tāpat kā ābolus vai bumbierus.
