Jūsu vēsture nevar kontrolēt jūsu personīgo dzīvi mūžīgi.
Attīstot pašapziņu, cilvēki var atpazīt savus izraisītājus / kolāža, My, foto: depositphotos.com
Starptautiskais koučs Kleitons Olsons ir nosaucis četrus veidus, kā neļaut vecām brūcēm ietekmēt attiecības ar partneri. Savā rakstā portālam YourTango viņš skaidroja, cik svarīgi ir atbrīvoties no dusmām un pielāgoties jaunai situācijai.
“Labā ziņa ir tāda, ka, neskatoties uz visu, kas ir noticis jūsu pagātnē (vai tā būtu partnera krāpšana, sāpīgi šķiršanās gadījumi vai kas cits), jūs varat izmantot emocionālo inteliģenci, lai padarītu savas turpmākās attiecības veselīgas,” teica eksperts.
Pēc viņa teiktā, jums jāsāk ar slēptas, neredzamas uzvedības atpazīšanu, ko sauc par “pārmērīgu pielāgošanos” – destruktīvu parādību, kas rodas attiecībās, kad viens vai abi partneri maina savu uzvedību, lai izvairītos no konfrontācijas vai neapmierinātības.
Un šeit ir aprakstīti četri veidi, ko Olsons nosauca par to, kā neļaut vecām brūcēm pārņemt attiecības:
Atpazīstiet, kad jūs pārlieku pielāgojaties un kāpēc.. Atzīstot, kad jūs pārlieku pielāgojaties, reaģējot uz pagātni, jūs varat atteikties no aizspriedumiem un kļūt reālistiskākiem. Attīstot pašapziņu, cilvēki var atpazīt savus izraisītājus, izprast savus uzvedības modeļus un izdarīt apzinātu izvēli, reaģējot uz tiem.
Pārtrauciet mēģināt lasīt domas. Šis aizspriedums rada vilšanās ciklu, kad cerības netiek piepildītas, liekot cilvēkiem interpretēt partnera rīcību caur negatīvu prizmu. Pētījumi liecina, ka prāta lasīšana ir saistīta ar trauksmi, depresiju, maldiem un saspringtām attiecībām.
Lasiet arī:
Saziņa vienkāršā veidā. Ja esat noraizējies par to, ko domā jūsu partneris, nomieriniet viņu, vienkārši runājot ar viņu bez pārmetumiem. Jūs saņemsiet atbildi, un nepareiza komunikācija nevienam nekaitēs. Pētījumos par komunikāciju attiecībās ir uzsvērts, cik svarīgi ir attīstīt ieradumu interesēties un noskaidrot lietas, lai pārvarētu šo izplatīto šķērsli patiesai saiknei. Dati liecina, ka pāriem, kuri atklāti komunicē viens ar otru, ir viszemākais šķirto laulību īpatsvars, savukārt pāriem, kuri neprot komunicēt, ir visaugstākais šķirto laulību īpatsvars.
Uzticieties sev un savam partnerim. Tiklīdz jūs spēsiet pietiekami uzticēties sev, lai attiecībās būtu sevi, jūs patiešām dosiet partnerim iespēju jūs ieraudzīt un patiesi mīlēt. Pētījumi liecina, ka godīgums un atklātība tuvina pārus. Mūs piesaista sirsnīgi cilvēki, jo tie, kuri ir patiesi pret sevi, visticamāk, būs godīgi un uzticīgi arī pret mums.
Atcerieties. iepriekš attiecību eksperts nosauca veiksmīgu attiecību pazīmi Nr. 1, kas tiek nepietiekami novērtēta.
