Cilvēki ir pārpludināti ar padomiem par attiecībām, kas reti kad darbojas vai patiešām palīdz padarīt mīlestību stipru.
Psihologi pastāstīja, kā stiprināt attiecības pārī / foto pixabay.com
Viena no visvairāk nenovērtētajām veselīgu un stabilu attiecību pazīmēm ir jēdziens “savstarpēja ietekme”.
Pie šāda secinājuma ir nonākuši ģimenes psihologi Džons un Džūlija Gottmani, raksta CNBC. Viņi uzskata, ka savstarpējas ietekmes jēdziens nozīmē, ka esat gatavs ļaut, lai jūsu partnera vajadzības, ievainojamība un uzskati veido jūs un pat kaut ko maina jūsu uzvedībā.
Šī īpašība parasti izpaužas tikai spriedzes vai domstarpību brīžos, nevis harmonijas brīžos. Psihologi ir novērojuši, ka attiecību sākumā visi parasti uzvedas pēc labākās sirdsapziņas, tāpēc šo vērtīgo zaļo karogu ir grūti pamanīt.
Speciālists pastāstīja, kā to atpazīt un attīstīt savās attiecībās.
Kā izskatās savstarpēja ietekme
Pētījumā psihologi novēroja gandrīz 320 pārus un atklāja, ka tad, ja abi partneri jūt, ka viņu viedoklis ir patiešām svarīgs un var patiesi ietekmēt otru, attiecību kvalitāte saglabājas augsta un emocionālā drošība gadu gaitā nostiprinās.
Pāri, kuri ignorēja šo dinamiku, piedzīvoja stagnāciju un kļuva arvien nedrošāki, jo viņu apmierinātība ar attiecībām samazinājās.
Lasiet arī:
Psihologi ir atklājuši, ka tad, kad abi partneri ir piedzīvojuši savstarpēju ietekmi, attiecības ne tikai šķiet taisnīgākas, bet arī stabilākas un mīlošākas. Cilvēki mazāk uztraucas par savām saistībām, un nelieli konflikti retāk pāraug ķibelēs.
Kā savstarpējā ietekme izskatās praksē
Nolieciet tālruni nost, kad partneris saka: “Man vajag, lai tu mani patiešām sadzirdi.”
Ceļojuma laikā izvēlēties citu maršrutu, jo partneris ir noraizējies par satiksmi, lai gan jums šķiet, ka jūsu ceļš ir ātrāks.
Nolemjat pavadīt brīvdienas kopā ar savu ģimeni pēc tam, kad esat dzirdējuši, cik daudz tas viņam nozīmē, lai gan jūsu tradīcijas vienmēr ir bijušas atšķirīgas.
Vakarpusē plānotā darba atlikšana, jo partneris lūdz palīdzību.
Pieņemt viņa komentārus par to, kā jūs runājat domstarpību laikā, un nolemt mainīt toni vai vārdus nevis tāpēc, ka jums tas ir jādara, bet tāpēc, ka vēlaties, lai viņš jūtas drošāk un tuvāk jums.
Savstarpēja ietekme nenozīmē atteikšanos no savas individitātes attiecībās vai to, kas jums nepieciešams, atlikšanu miera saglabāšanas labad. Patiesa atvērtība nozīmē saglabāt savas vērtības, bet atstāt vietu partnera pieredzei, jo īpaši tad, ja jūs tam nepiekrītat. Jūs veidojat kopīgu dzīvi, kurā jūsu balsis ir svarīgas.
Kā attīstīt savstarpēju ietekmi attiecībās
Katru nedēļu apzināti piekāpties un piekāpties tiem jautājumiem, kuri, kā jūs zināt, ir svarīgi jūsu partnerim. Tas var būt jūsu ieradums vai arī tas var būt, lai pielāgotos viņa vai viņas vēlmēm. Tas parādīs jūsu partnerim, ka jūs viņu uzklausāt.
Mēģiniet izvēlēties viņa restorānu, ejiet pa viņa ierosināto maršrutu. Elastīgums mazsvarīgos brīžos ļauj daudz vieglāk sasniegt to pašu mērķi augsta riska brīžos.
Konfliktu brīžos man arī ļoti patīk sev jautāt: “Ko es palaižu garām, kas palīdzētu, lai tas kļūtu skaidrāks?”. Šis jautājums ir atbruņojošs, jo tas parāda, ka jūs necīnāties, lai būtu taisnība, bet gan lai labāk saprastu, kas notiek jūsu partnera galvā.
Tie ir mazi žesti, kas no malas var šķist nenozīmīgi, bet laika gaitā tie rada sajūtu, ka par jums domā, ka esat ņemts vērā un ietekmēts, un tieši šādos apstākļos dzimst patiesa intimitāte. Tas ir tas, kas atšķir pārus, kuri vienkārši sadzīvo līdzās, no tiem, kuri pastāvīgi tuvinās.
Vairāk ziņu par ģimenes attiecībām
Iepriekš psihoterapeits nosauca 7 galvenos jautājumus, kas palīdzēs veiksmīgi audzināt bērnu. Viņa ieteica vecākiem jautājumus par to, kā pagāja diena skolā, aizstāt ar jēgpilnākiem, kas liks runāt pat klusiem bērniem.
