Šis ieradums iznīcina saikni nevis tieši, bet gan netieši – radot emocionālas nevērības sajūtu.
Vienreizējs incidents nav briesmīgs, īpaši, ja atvainojies, bet, ja tas kļūst par ieradumu, partneris sāk justies mazāk svarīgs / kolāža My, foto depositphotos.com
Ir viena izplatīta kļūda, ko mūsdienu pāri pieļauj atkal un atkal. Un atšķirībā no “vienreizējas” strīdēšanās tai ir akumulējošs, destruktīvs efekts. Amerikāņu psihologs Marks Traverss savā rakstā žurnālam Forbes par to runāja, atsaucoties uz pētījumu, kas 2025. gada augustā publicēts žurnālā Journal of Social and Personal Relationships.
Runa ir par “phubbing” – par blakus esošā cilvēka ignorēšanu telefona ekrāna dēļ.
“Iespējams, ka jūs pats vismaz reizi esat bijis “phubbing” vainīgs. Attiecībās, kurās partneri pavada daudz laika kopā, tas izpaužas dažādos veidos: kāds sarunas vidū slepus pārbauda paziņojumu, kāds atbild uz ziņu, atstājot otru neērtā klusumā. Ja jūs pats to darāt, šī uzvedība var šķist nekaitīga. Taču jūsu partnerim tas izskatās kā cīņa par jūsu uzmanību un zaudējums par labu bezdvēseliskam sīkrīkam,” sacīja Traverss.
Viņš teica, ka vienreizējs incidents nav briesmīgs, īpaši, ja jūs atvainojaties, bet, ja tas kļūst par ieradumu, jūsu partneris sāk justies mazāk svarīgs par to, kas notiek jūsu ekrānā. Un, kā liecina pētījums, tas var nodarīt pārsteidzoši dziļu kaitējumu ne tikai partneru emocionālajam stāvoklim, bet arī attiecībām kopumā.
Pētnieki ir atklājuši, ka phubbing grauj komunikāciju nevis tieši, bet gan netieši – radot emocionālas nevērības sajūtu. Interesantākais: sekas ietekmē ne tikai phubbing “upuri”, bet arī pašu “vainīgo”. Abpusējas maiguma trūkums pakāpeniski ietekmē abus, radot distanci un aizkaitinājumu abās pusēs.
“Traģēdija ir tā, ka sākotnēji neviens nevēlas likt savam partnerim justies neredzamam. Taču, kā liecina pētījums, pat neapzināta neuzmanība laika gaitā var iznīcināt emocionālo tuvību,” piebilda psiholoģe.
Lasiet arī:
Viņš paskaidroja, ka nav nepieciešams pilnībā atteikties no sīkrīkiem, taču ir vērts būt apzinīgākiem.
“Mēģiniet, ēdot, nolaist tālruņa ekrānu uz leju vai atstāt to citā telpā, kad sarunājaties. Nosakiet mājās zonas un laikus, kuros nav jāierīko sīkrīki. Tālruņi ir cieši iestrādāti mūsu dzīvē, taču tas nenozīmē, ka tiem vajadzētu aizņemt visu mūsu uzmanību,” apgalvoja Traverss.
Atgādināsim, iepriekš psiholoģe stāstīja, kā veidot mīlestību “uz mūžu”.
