Šī saraksta augšgalā ir jūsu partnera iekšējās pasaules izpēte.
Veiksmīgas attiecības ir atkarīgas ne tikai no ķīmijas vai kaisles / kolāža My, foto depositphotos.com
Amerikāņu psihologs Marks Traverss nosauca septiņus stipras laulības pīlārus, ko apstiprina pētījumi. Savā rakstā žurnālam Forbes viņš atsaucās uz Dr. Džona Gotmena teoriju, kurš veselīgu laulību salīdzina ar labi uzceltu māju, kur katrs “stāvs” simbolizē kādu svarīgu elementu, kas piešķir spēku visai konstrukcijai.
“Laulība bieži tiek pasniegta kā divu cilvēku savienība, kas automātiski noved pie mūžīgas laimes. Tomēr patiesībā tā nav. Pētījumi liecina, ka veiksmīgas attiecības nav atkarīgas tikai no ķīmijas vai kaisles, bet tās tiek veidotas apzināti – dienu pēc dienas, lēmumu pēc lēmuma,” viņš teica.
Tāpat kā ēka nestāvēs bez stingriem pamatiem, arī laulība nebūs noturīga bez galvenajām attiecību prasmēm. Un tie ir psihologa uzskaitītie “pīlāri”:
Partnera iekšējās pasaules izzināšana. Dziļa izpratne par partneri ir jebkuras veiksmīgas laulības pamats. Gottmans to dēvē par “mīlestības karti” – partnera pasaules iekšējo karti, tostarp viņa pagātni, jūtas, vērtības un vēlmes. Šādas “kartes” veidošana ir apzināts un nepārtraukts process. Tas prasa zinātkāri, aktīvu klausīšanos un neatlaidību.
Pieķeršanās un apbrīnas veicināšana. Partneri mācās atzīt un novērtēt viens otra individitāti. Pētnieki ir atklājuši, ka pāriem, kuros uz vienu negatīvu mijiedarbību ir piecas vai vairāk pozitīvas mijiedarbības, ir lielāka iespēja, ka laulība būs ilgstoša.
Reaģēšana uz emocionāliem signāliem. Tā ir spēja “pievērsties” partnerim, t. i., atbildēt uz nelieliem lūgumiem pēc uzmanības, mīlestības vai sapratnes. Šāda mijiedarbība stimulē oksitocīna veidošanos, veicina pieķeršanos un mazina stresu.
Lasiet arī:
Pozitīvas perspektīvas saglabāšana. Ir konstatēts, ka pāri, kuri partnera kļūdas interpretē labvēlīgi, nevis kā ļaunprātību vai personīgas kļūdas, izjūt lielāku apmierinātību un mazāk strīdas.
Konstruktīva konfliktu risināšana. Laimīgi pāri nevis izvairās no konfliktiem, bet gan konstruktīvi tos risina, priekšroku dodot partnera sapratnei, nevis uzvarai strīdā. Kopīga konfliktu risināšana palielina izredzes uz ilgtermiņa apmierinātību un stabilitāti attiecībās.
Atbalstīt viens otra mērķus. Pāriem, kuri aktīvi atbalsta viens otra mērķus, ir lielāka apmierinātība laulībā. Atbalsts ietver prioritāšu noteikšanu, saskaņošanu, elastību un dažkārt arī upurēšanu. Partneri, kuri kopīgi pārvar izaicinājumus, veido ilgtspējīgas attiecības. Sestais stāvs padara laulību ne tikai par kopdzīvi, bet arī par platformu personīgai un kopīgai attīstībai.
Kopīgas jēgas radīšana. Pāri ar kopīgu jēgu, tradīcijām un dzīves filozofiju, par kuru ir panākta vienošanās, izjūt lielāku apmierinātību un stabilitāti.
Atgādināsim, ka agrāk sociologi atklāja negaidītu iemeslu biežiem strīdiem attiecībās.
