Viena no tām ir daudziem pazīstama ignorēšana.
Attiecību pamatā ir uzticēšanās / foto depositphotos.com
Daudzi cilvēki nonāk toksiskās attiecībās nevis tāpēc, ka paši to vēlas, bet gan tāpēc, ka neapzināti atkārto bērnībā apgūtos modeļus.
Kā raksta psihologs Marks Traverss izdevumā Psychology Today, daži no vecāku “mantotajiem” uzvedības modeļiem var būt ārkārtīgi kaitīgi pieaugušo attiecībām. Cilvēki var traumēt savus partnerus, pat neapzinoties, kāpēc tas sāp.
Speciālists nosauca divus izplatītus uzvedības modeļus, kas grauj uzticēšanos. Pēc viņa domām, ja jūsu partneris nav gatavs mainīties, neraugoties uz jūsu lūgumiem, tā ir brīdinājuma zīme:
1. ignorēšana
Pēc Traversa teiktā, klusēšanas sods ir viens no izplatītākajiem, bet arī toksiskākajiem ietekmēšanas veidiem attiecībās. Jūsu partneris apzināti pārtrauc ar jums komunicēt, neatbild uz ziņām, klusē un izvairās no kontakta.
Tas nav tas pats, kas paņemt pārtraukumu, lai nomierinātos. Klusēšana ir veids, kā likt otram cilvēkam justies vainīgam un sodītam uzmanības trūkuma dēļ. Šāda uzvedība bieži tiek apgūta bērnībā, kad viens no vecākiem “klusējot soda” vai izaicinoši atkāpjas, kamēr otrs atvainojas. Pēc tam šis scenārijs tiek pārnests uz pieaugušo dzīvi.
Lasiet arī:
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Group Processes & amp; Intergroup Relations, konstatēts, ka šāda ignorēšana apdraud cilvēka pamatvajadzības pēc piederības, pašcieņas, kontroles un jēgas izjūtas. Ja partneris jūs nepamana, pat ja esat tuvu, tas tiek uztverts kā noraidījums.Mīlošs partneris rīkojas citādi. Ja viņam vai viņai ir nepieciešams būt vienatnē, viņš vai viņa to pateiks tieši, nevis atstās jūs tumsā, jo viņš vai viņa zina, cik biedējoši ir būt klusumā.
2- Neaizsargātības izmantošana pret jums
Ievainojamība ir patiesas intimitātes pamats. Kad mēs atveramies, dalāmies ar bailēm vai nedrošību, mēs veicam uzticēšanās aktu. Un mēs sagaidām, ka mūsu partneris pret to izturēsies saudzīgi. Taču, ja cilvēks izmanto jūsu vājības pret jums – joko par tām, noniecina jūsu pārdzīvojumus vai strīdos pārmet lietas, ar kurām esat dalījušies, – tas ir emocionālas vardarbības veids.
Šādas reakcijas bieži nāk no bērnības, kad emociju izpausmes tika izsmietas vai ignorētas. Cilvēks iemācās, ka atklāties ir bīstami, un neapzināti turpina šo scenāriju pieaugušo attiecībās.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Personality and Social Psychology, atklāts, ka ievainojamība pati par sevi izraisa trauksmi pat pārliecinātiem cilvēkiem. Lielākā daļa baidās tikt uztverti kā vāji, un pat pozitīva partnera reakcija ne vienmēr uzreiz kliedē šīs bailes. Ja atbalsta vietā mēs sastopamies ar izsmieklu vai devalvāciju, tas atstāj vēl dziļākas brūces.
Saskaņā ar Traversa teikto, mīlošs partneris nekad nepārvērsīs jūsu sirsnību par ieroci. Viņš vai viņa uzklausa bez nosodījuma, atbild ar siltumu un atbalstu, apliecinot, ka jūsu atklātība ir droša.
Atgādinām, ka doktors Tailers Džeimonsons (Tyler Jamison) jau iepriekš ieteica pāriem savās attiecībās izmantot labi zināmo Anonīmo alkoholiķu noteikumu.
