Ļoti svarīgi ir tas, kurā diennakts laikā dzert kafiju.
Kafija ir veselīga tikai tad, ja dzer to no rīta / foto depositphotos.com
Kafija patiešām ir veselīga un veicina ilgmūžību, bet tikai tad, ja dzerat to no rīta. Pie šāda secinājuma nonākuši Tulānas Universitātes un ASV Nacionālā sirds, plaušu un asins institūta pētnieki, raksta YourTango.
Pētījumā, kas publicēts 2025. gadā Oxford University Press, piedalījās 40 725 cilvēki. Gandrīz desmit gadus zinātnieki sekoja viņu paradumiem un veselības rādītājiem. Rezultāti parādīja, ka tiem, kuri regulāri dzēra kafiju, bija mazāks nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām un zemāka mirstība kopumā.
Tomēr tiek norādīts, ka ir ļoti svarīgi, kad dzert kafiju. Pētnieki apgalvo, ka ieradums dzert kafiju pēcpusdienā, vakarā vai visas dienas garumā ne tikai mazina šī dzēriena labvēlīgo ietekmi, bet var to pilnībā iznīcināt, īpaši, ja kafiju dzer visu dienu.
Pētnieki atklāja skaidru likumsakarību: tiem, kuri dzēra kafiju tikai no rīta, bija par 16 procentiem mazāks risks nomirt no sirds un asinsvadu slimībām un par 31 procentu zemāks mirstības līmenis kopumā.
Lasiet arī:
Tiem, kuri kafiju nedzēra vispār (apmēram pusei dalībnieku), veiktspēja ne uzlabojās, ne pasliktinājās.
Rezultāti palika nemainīgi pat pēc citu dzīvesveida faktoru ņemšanas vērā, un izdzertās kafijas daudzums nebija svarīgs – nozīme bija dienas laikam.Kā norāda pētījuma autors Dr. Lou Quee, šī pētījuma rezultāti saskan ar daudziem citiem pētījumiem, kas liecina, ka kafijas lietošana ne tikai nepalielina sirds un asinsvadu slimību risku, bet pat var pasargāt no tādām slimībām kā II tipa diabēts.
Tad kāpēc dienas laikam ir tik liela nozīme? Pēc zinātnieku domām, ka kafija var izjaukt diennakts ritmu un hormonus, ja tiek lietota dienas laikā.
Kvī izvirzīja teoriju, ka tad, ja kafiju lieto vēlāk dienas laikā nekā no rīta, kofeīns izjauc šos jutīgos ritmus un galveno hormonu, īpaši melatonīna, kas regulē mūsu miegu, līmeni.
Savukārt zems melatonīna līmenis un traucēts miega un nomoda cikls ir saistīts ar paaugstinātu oksidatīvo stresu, paaugstinātu asinsspiedienu un iekaisumu, kas ir galvenie sirds un asinsvadu slimību riska faktori.
“Šis ir pirmais pētījums, kurā pārbaudīti kafijas lietošanas paradumi un to ietekme uz veselību. Mēs parasti nesniedzam padomus par kafijas lietošanas laiku, bet, iespējams, mums vajadzētu apsvērt iespēju to darīt nākotnē,” komentēja Qui.
Agrāk My rakstīja, vai kafija var izraisīt dehidratāciju. Tika norādīts, ka kofeīns patiešām ir diurētisks līdzeklis, bet tikai tad, ja organismā nonāk liels tā daudzums, un, izdzerot tasīti kafijas, zaudētā šķidruma daudzums nebūs lielāks par patērēto.
